L’écologie intérieure te permet de retrouver ton énergie et participer au changement collectif avec joie. Un concept parfaitement adapté aux entrepreneurs qui aspirent à être des slowpreneur. Merci à Saskia Collet pour cet article, également publié sur son site Bien être par les 5 sens.
Dans cet article, tu vas découvrir des outils simples pour agir comme slowpreneur avec du sens, à ton rythme, en accord avec ton environnement et ne plus se sentir coupable ou dépassé dans ton business !
L’écologie intérieure est particulièrement utile pour un slowpreneur, car si l’on est en accord avec notre mode de production, d’outils, de produits, de contenu, alors on aide aussi nos clients, patients, partenaires, dans l’évolution de leur consommation.
Tu peux te procurer ici ton journal de bord personnalisé avec toutes les étapes d’écologie intérieure pour slowpreneur.
Trop d’obligations pour un slowpreneur ?
Dans notre quotidien de slowpreneur, nous passons notre temps à tenter de gérer le temps, les finances et le sens de notre activité, mais nous nous sentons parfois submergés et coupables de ne pas être en accord avec nos valeurs. Alors si on doit en plus montrer l’exemple en matière d’écologie, la pression devient trop grande.
Pourtant, on sent bien qu’il nous faut changer quelque chose, que l’état de la planète se dégrade, mais on ne va pas encore se former à ça, on doit investir notre temps pour aussi être rentable ! Comment faire face alors à l’éco-anxiété dans notre activité quotidienne, sans se juger, ni avoir peur de l’avenir ?
L’écologie intérieure, en plus de nous proposer des clés que nous pouvons utiliser au quotidien, va plus loin que le simple développement personnel. En effet, cette pratique, nous permet un changement de paradigme, de manières de nous représenter le monde, pour définir notre activité idéale à l’aide d’une transformation intérieure. Chacun à son rythme, à son niveau !
Alors, embarquons dans ce voyage intérieur qui ne te prendra que quelques minutes … !
La vie de slowpreneur, entre idéal et réalité
Nous souhaitons donc comme slowpreneur associer une vie équilibrée et un travail qui nous correspondent. Nos valeurs transparaissent dans notre activité, dans la place que nous avons dans la société et dans l’économie.
Malheureusement, lorsque notre activité ne tient pas compte de l’écologie dans son mode de production, dans nos livraisons, avec les partenaires qui nous soutiennent, avec notre banque, qui n’est pas si solidaire que ça, nous sommes décalés par rapport à nos valeurs et à celles de nos clients.
Dans notre vie privée, nous avons aussi besoin d’énergie et de nous ressourcer. Depuis quand n’as-tu pas pris un moment pour toi, vraiment pour toi, et pas pour ton business ?
- surmonter des croyances limitantes et débloquer de nouvelles parties de toi-même
- t’ancrer pour avancer plus sereinement dans le monde
- te recharger en joie, en énergie
- jouer, exprimer ta créativité
- te transformer en une version plus harmonieuse, ouverte et consciente de toi-même
En quoi consiste l'écologie intérieure pour un slowpreneur?
Dans ses livres sur l’Écopsychologie et Se libérer du consumérisme ou lors de ses ateliers, Michel Maxime Egger s’appuie sur le Travail qui relie de Joanna Macy pour aller vers une écologie du désir.
La question à te poser est : en tant que slowpreneur, qu’elle est l’histoire que je me raconte ?
En fait, tu as le choix entre trois histoires :
- Business as usual : tu es slowpreneur, mais tu continues dans ton quotidien à consommer comme tu l’as toujours fait, sans privilégier par exemple les circuits courts !
- La Grande désintégration : toutes ces histoires d’environnement te stressent beaucoup trop, du coup tu te sens mal, même physiquement, et ça t’empêche d’agir !
- Le Changement de cap : tu te dis que tu vas te poser, voir ce qui cloche dans ton environnement direct et te demander quelle action tu pourrais entreprendre dans ton business !
Le Changement de cap inclut trois dimensions qui se produisent simultanément et se renforcent mutuellement : la résistance pour la défense du vivant, les systèmes et pratiques de soutien du vivant et le changement de conscience.
Tu es peut-être déjà un méditant-militant ou impliqué dans une association qui prône une action consciente pour l’environnement.
Si c’est le cas, les questions suivantes t’aideront à voir où tu te situes et ce que tu peux faire pour utiliser au mieux tes ressources dans ton activité. Si ça n’est pas le cas, ça n’est pas grave ! Tu vas découvrir des outils qui t’apporteront des sources de satisfaction réelles et durables, tant dans ta consommation, que dans ton activité, et te permettront de gagner du temps et de l’énergie.
Les sources de satisfaction d'un entrepreneur
Il existe deux types de sources de satisfaction :
- Les sources secondaires de satisfaction, immédiates, qui nous poussent à acheter ce qui nous fait envie et non pas ce qui nous fait plaisir, pour avoir une place dans la société, parce qu’on se compare aux autres,… . C’est “l’avoir” et “le paraître” qui nous conduisent à consommer en quantité, de manière stressante, compulsive, qui épuise notre énergie de désir et ne nous satisfait pas
- Les sources primaires de satisfaction, à plus long terme, qui nous conduisent plus à consommer ce que nous désirons vraiment, ce qui nous apporte un plaisir réel avec des valeurs de coopération par exemple. Notre consommation est alors d’une plus grande qualité pour nous et pour l’environnement.
On pense souvent que c’est trop compliqué et que se remettre en question peut même être contre-productif, alors que c’est tout le contraire, cela nous redonne une énergie merveilleuse !
Les outils pour être un slowpreneur qui entreprend avec succès
Le succès vient souvent du sens que l’on donne à son activité.
En ce qui concerne notre vie intérieure et notre vie extérieure, il y a la partie émergée de l’iceberg, ce sont les symptômes visibles des modifications environnementales (réchauffement climatique, surexploitation des ressources, déséquilibres sociaux qui en découlent, …) ne constitue que 10 % de toute l’histoire, comme le montre le modèle U-theory de M.M.Egger.
En-dessous, la partie immergée est composée des systèmes et des structures qui nous entourent (politiques, sociales, économiques), des valeurs et des croyances, des paradigmes de la pensée définis aussi comme l’ensemble des manières de se représenter le monde.
source : Michel Maxime Egger, U-theory, playbook.noulab.org
Voici les 5 outils :
1/ Les 4 R et l’émerveillement
En pensant à tout cela, tu peux te mettre au calme pour faire les exercices suivants, les uns après les autres.N’hésite pas à y revenir plusieurs fois !
Commençons par profiter avec les 4R : Ralentir, Respirer, Regarder, Ressentir.Tu peux prendre un instant pour intégrer ces 4R dans ton corps. Puis pense à un micro-moment de bonheur et de joie !
Ces moments peuvent se dérouler dans la nature, avec une personne, une musique, en se remémorant un sourire ou phrase de la journée.
Pense à ce moment avec l’image, que ressens-tu ? Dans le corps ? De la douceur, de l’apaisement ? Quelque chose d’autre ? Quel sentiment te vient ? De la joie, de la surprise, de l’étonnement ?
Savoure ce que t’apporte cet instant présent !
Tu pourras te le remémorer tout au long de la journée ou dans les moments difficiles.
Il y a peut-être des émotions qui accompagnent ces réponses. Prends aussi du temps pour les accueillir avec bienveillance et les composter !
On sait qu’un exercice d’émerveillement 4 fois par jour de 20 à 30 secondes permet de remodeler notre système nerveux autonome, responsable de notre stress ou au contraire de notre apaisement. On a même pu le prouver par imagerie médicale (voir la série Les pouvoirs extraordinaires du corps humain sur le cerveau). Notre cerveau s’entraîne donc comme un muscle, grâce à ces petits exercices réalisés avec discipline et régularité pour que cela devienne un réflexe.
2/ Les questions a poser a son coeur
Tu peux prendre ensuite une feuille de papier et une inspiration profonde pour répondre à ces questions. Tu peux aussi aller dans un lieu apaisant pour y répondre, comme par exemple un coin de nature.
1. Qui suis-je ?
2. Quel est mon désir ?
3. De quoi ai-je peur ?
Ces questions, toutes simples, méritent qu’on y reviennent également plusieurs fois.
On peut ensuite se demander, pas avec la tête, mais avec le coeur :
1. Si tu es sincère avec toi-même, dans quelle(s) histoire(s) es-tu? Business as usual, la Grande désintégration, le Changement de cap, et pourquoi ?
2. Dans quelle histoire désires-tu être ? Pourquoi en réalité ?
3. Qu’est-ce qui t’empêche d’être dans cette histoire-là ?
4. De quoi aurais-tu besoin pour effectuer ce passage vers cette histoire ?
A nouveau des émotions peuvent surgir, accueille-les tranquillement !
Il ressort souvent des pépites lors des ateliers d’écologie intérieure qui peuvent être
utiles au slowpreneur, en voilà deux :
- Certains décident d’avancer pas à pas, à leur rythme, en conscience et
avec confiance. On n’est pas tous Greta Thunberg, mais on fait sa part,
modestement à son niveau ! - D’autres personnes décident juste de “manger en conscience”. Prenons cet
exemple, pour illustrer ce que on peut faire dans la vie courante. Cela inclut
non seulement la manière de manger, mais aussi la qualité de la nourriture
que nous apportons à notre corps, la manière dont cette nourriture a été
produite, sa provenance, lointaine ou locale, la manière dont on l’a achetée,
chez un petit producteur ou en supermarché, en vrac ou dans un emballage
plastique, ainsi que que tout le parcours de cette nourriture jusqu’à notre
assiette. On peut ainsi être conscient et plein de gratitude lorsque la
nourriture arrive à notre bouche !
3/ Le Travail qui relie
La spirale du Travail Qui Relie, tirée du livre de Joanna Macy L’espérance en
mouvement, permet d’identifier son désir profond et ses ressources.
source : workthatreconnects.org
Le Travail qui relie consiste en des stages ou ateliers de plusieurs jours
accompagnés par des personnes formées au préalable au cours desquels les participants suivent 4 étapes :
• S’enraciner dans la gratitude pour réorienter son regard, souvent tourné vers des
éléments à consommer ou à produire.
• Reconnaître et honorer notre douleur pour le monde, pour que les participants puissent exprimer leurs émotions vis-à-vis de l’état de la Terre.
• Voir avec des yeux neufs, que tous les êtres existants ou ayant existé sur la terre sont connectés, que nous faisons partie de ce tout et que nous avons le pouvoir d’agir ensemble pour une société plus durable.
• Passer à l’action, l’intérêt de cette étape est aussi de repérer autour de nous, les appuis possibles qui nous permettraient un changement de cap.
Plusieurs activités sont donc proposées pour chacune des étapes, pour accompagner les participants pour se relier à la « toile de Vie » et aller vers une action créative.
En tant que slowpreneur, même si nous ne suivons pas de stage, nous pouvons tout de même nous inspirer de ces étapes et notamment en repérant dans notre région les personnes, les groupes ou les actions que nous souhaiterions soutenir.
4/ des questions Pour changer de regard et améliorer ton énergie
Donc de quoi, un slowpreneur a-t-il vraiment besoin ? La réponse est souvent la même : de temps, d’argent et d’énergie.
Et si tout était lié ? Si juste le fait de changer de regard, de se déposer et de prendre du temps pour soi, pour se réorienter et “être vrai” dans son action était la solution.
Voici un petit questionnaire, toujours tiré du Travail qui relie qui est plus efficace quand il est pratiqué avec une autre personne qui pose les questions, note les réponses et les restitue sous forme orale, dans un effet de miroir ! Tu pourrais le faire avec ton partenaire d’évolution par exemple.
1. Que désires-tu le plus faire pour la guérison de la Terre ?
2. Quel projet réaliste pourrais-tu mettre en place dans l’année à venir ?
3. De quelles ressources intérieures (qualités, compétences, etc.) et extérieures
(relations, argent, etc.) disposes-tu déjà pour ce projet ?
4. Quelles ressources internes ou externes aurais-tu besoin d’acquérir ?
5. Quels obstacles (mentaux, matériels, etc.) pourrais-tu dresser toi-même sur ton
chemin ?
6. Comment pourrais-tu surmonter ces obstacles ?
7. Que pourrais-tu faire prochainement, même s’il s’agit d’un petit pas, pour te
rapprocher de cet objectif ?
Tu pourras ensuite échanger tes idées avec celles de ton partenaire d’évolution. Ces
moments de partage, régénérant et ressourçant, t’aideront à mettre juste la bonne énergie dans ton activité de slowpreneur et dans ta vie de tous les jours.
5/ Ton activité idéale
Quelle serait ton activité idéale ? L’idée ici est de penser à un pas individuel et un pas de groupe que tu souhaiterais faire en temps que slowpreneur.
1. Quel type d’engagement prioritaire me parle le plus et pourquoi ?
2. Quels pas je pourrais prendre pour incarner d’avantage ce type
d’engagement ? Individuels et en groupe ?
Pour t’inspirer, voici quelques exemples tirés du MOOC de l’Université des Colibris sur la Transition intérieure :
● Réunions thématiques de groupes locaux pour vivre ensemble des pratiques
et s’offrir du soutien mutuel : méditation, travail qui relie, partage d’émotions,
groupes de paroles… ;
● Intégration de la dimension transition intérieure dans la vie des groupes :
météo d’entrée et de sortie de réunions, réunions spéciales « être ensemble, pratiques pour faire davantage connaissances, pour éviter l’épuisement, pour célébrer… ;
● Mobilisation des habitants du quartier en tenant compte des théories et étapes du changement ;
● Création collective d’une vision attractive comme boussole des groupes et projets ;
● Gérer les conflits de manière transformative et à l’écoute de nos propres ombres ;
● Création d’un réseau de thérapeutes en soutien à la transition/ aux transitionneurs ;
● Travail sur la dimension non-violente de l’économie, les cercles de dons… ;
● Formation transition intérieure + développements futurs ;
● Formation « écopsychologie »
MAINTENANT, ÉCRIS TROIS ENGAGEMENTS QUE TU SOUHAITES PRENDRE
Après tout ça, pas de doute, tu vas te retrouver avec une activité qui fait sens pour
toi et pour les autres, ce qui te permettra aussi de communiquer avec succès et en pleine conscience !
Un engagement qui a du sens
Il arrive souvent que les personnes se disent “Et si je n’ai pas le temps ?”
Tu peux bien sûr fractionner tes réponses, mais la worksheet et les ressources pourront aussi t’aider à aller à ton rythme. Le principal bénéfice de ces exercices est l’énergie et le sens que tu vas acquérir grâce à ce travail pour ton activité, notamment en posant les jalons vers la sobriété heureuse, pour citer Pierre Rabhi.
Ce qui m’a particulièrement plu dans les ateliers d’Écologie intérieure, ce sont les outils pratiques pour se libérer du consumérisme et aller de l’avant dans mon activité. Ils ne sont pas culpabilisant et aident chaque personne à son niveau !
En tant que professionnelle, les deux pistes suivantes m’ont été particulièrement utiles :
● 1ère piste : la conscience accrue que tout est lié.
● 2ème piste: le travail sur l’imaginaire avec deux puissants moteurs de changement, la créativité et la joie.
Pour te donner des idées, voici quelques autres pistes à cultiver, que tu pratiques peut-être déjà, pour être alignés dans ta pratique quotidienne de slowprenneur :
● La dimension de reliance profonde avec soi-même les autres, la nature et le vivant.
● La qualité de la présence ici et maintenant
● Apprécier chaque chose que la vie peut apporter
● Le contentement à désirer ce que l’on a déjà, se satisfaire au lieu de se
plaindre
● La sobriété liée à la joie, qui conduit à la gratitude
● “S’émerveiller du miracle permanent de la vie”
● Une invitation au partage pour une communion profonde avec les autres, avec la terre et le plus grand que soi
J’espère que ces outils t’aideront à entreprendre tes activités de slowpreneur avec un regard neuf, créativité et joie !
Pour aller plus loin n’hésite pas à partager avec moi les trois engagements que tu as pris.
Et n’oublie pas de télécharger ton journal de bord personnalisé avec toutes les étapes d’écologie intérieure pour slowpreneur.
Nous n'héritons pas de la Terre de nos ancêtres, nous l’empruntons à nos enfants
Ressources
Joanna Macy & Chris Johnstone : 2018. L’espérance en mouvement : Comment faire face au triste état du monde sans devenir fous. Editions Labor et Fides
Michel Maxime Egger : 2017. Ecopsychologie : Retrouver notre lien avec la Terre. Editions Jouvence.
Michel Maxime Egger : 2020. Se libérer du consumérisme : Un enjeu majeur pour l’humanité et la Terre. Editions Jouvence
Pierre Rabhi : 2010. Vers la sobriété heureuse. Edition Actes Sud.
Les pouvoirs extraordinaires du corps humain: Mémoire, concentration, anti-stress : comment stimuler notre cerveau. France 2, 2 mars 2021
